Solbær
Lav GI
GL 3 per typisk kopp (150 g) · GL 2 per 100 g
- Svært lav glykemisk belastning
- Moderat karbohydratinnhold for en frukt
Solbær har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 3.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Solbær
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Solbær er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 63 kcal |
| Karbohydrater | 15.4 g |
| Sukker (totalt) | 6.8 g |
| Naturlig | 6.8 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 6.8 g |
| Løselig | 2 g |
| Uløselig | 4.8 g |
| Protein | 1.4 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.37 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Svært lav glykemisk belastning
- Høyt fiberinnhold for regulering av blodsukkeret
- Rik på antioksidanter (antocyaniner)
- Moderat karbohydratinnhold for en frukt
- Relativt lav proteintetthet
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Solbær?
Solbær har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 3; per 100 g er den glykemiske belastningen 2.
Er Solbær bra for folk med insulinresistens?
Solbær har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Solbær har lavest glykemisk belastning?
Solbær har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Solbær i denne databasen (2 per 100 g).
Sjekk Solbær i Logi-appen, med din porsjon.
