Blåbær
Lav GI
GL 0.1 per stk (1 g) · GL 7.7 per 100 g
- Lav glykemisk belastning per 100 g
- Moderat glykemisk indeks
Blåbær har en glykemisk indeks på 53 (Lavt). En stk (1 g) gir en glykemisk belastning på 0.1.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #2346411 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g A berry for the same bowls and bakes, with more fibre and a lower glycemic load per portion.
Bringebær - GL 1.1 per 100 g Used the same way as blueberries, with less sugar and more fibre per portion.
Bjørnebær - GL 2.3 per 100 g A fresh berry for yogurt, porridge or snacking with about half the sugar of blueberries.
Ferske jordbær
Varianter av Blåbær
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Blåbær er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 berry | 1 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 9 g | 0.7 |
| 1 punnet | 125 g | 9.6 |
| 1 cup | 148 g | 11.4 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 57 kcal |
| Karbohydrater | 14.5 g |
| Sukker (totalt) | 9.7 g |
| Naturlig | 9.7 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.4 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.7 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.27 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning per 100 g
- God antioksidantprofil
- Høyt vanninnhold
- Moderat glykemisk indeks
- Moderat sukkerinnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Blåbær
-
Açaí frokostskål, på lav-glykemisk vis 10 min · 11 ingredienser · lett -
Bær- og eplecobbler med lavt glykemisk indeks 45 min · 14 ingredienser · middels -
Lavglykemisk chiapudding med blåbær 5 min · 3 ingredienser · lett -
Gresk yoghurt med blåbær 2 min · 2 ingredienser · lett -
Proteinrike cottage cheese-pannekaker med kanel 20 min · 10 ingredienser · lett -
Matcha Kjøleskapsgrøt 370 min · 8 ingredienser · lett -
Lavglykemisk blandede bær-bolle 5 min · 3 ingredienser · lett -
Grovhavregrynsgrøt med blåbær og mandler 23 min · 4 ingredienser · lett -
Havregrøt over natten med bær og lavt glykemisk indeks 485 min · 4 ingredienser · lett -
Lavglykemisk bærparfait med kremost-mousse 15 min · 5 ingredienser · lett
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Blåbær?
Blåbær har en glykemisk indeks på 53 (Lavt). En stk (1 g) har en glykemisk belastning på 0.1; per 100 g er den glykemiske belastningen 7.7.
Er Blåbær bra for folk med insulinresistens?
Blåbær har et lavt glykemisk indeks (53), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Blåbær har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Blåbær i denne databasen har frosne blåbær lavest glykemisk belastning (6.5 per 100 g).
Sjekk Blåbær i Logi-appen, med din porsjon.
