Bringebær
Lav GI
GL 0.4 per stk (19 g) · GL 2 per 100 g
- Høyt fiberinnhold: 6,5 g per 100 g, blant det høyeste for frisk frukt
- Svært lite protein: ca. 1,2 g per 100 g
Bringebær har en glykemisk indeks på 25 (Lavt). En stk (19 g) gir en glykemisk belastning på 0.4.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #2346410 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1.1 per 100 g Blackberries fill the same role in breakfasts, yogurt and desserts, with a similar tart taste and about 43 kcal per 100 g.
Bjørnebær - GL 2.3 per 100 g Strawberries, fresh or frozen, work in the same dishes and have about 32 kcal per 100 g.
Ferske jordbær - GL 7.7 per 100 g Blueberries are an easy swap on oatmeal, yogurt or in baking; they are sweeter and have less fibre (2.4 g per 100 g).
Blåbær - GL 3 per 100 g Red currants bring a similar tartness to desserts and sauces, with 4.3 g of fibre per 100 g.
Røde rips
Varianter av Bringebær
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Bringebær er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 10 raspberries | 19 g | 0.4 |
| 1/2 cup | 62 g | 1.2 |
| 1 cup | 123 g | 2.5 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 3.4 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 52 kcal |
| Karbohydrater | 12 g |
| Sukker (totalt) | 4.4 g |
| Naturlig | 4.4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 6.5 g |
| Løselig | 2 g |
| Uløselig | 4.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 0.7 g |
| Mettet | 0.02 g |
| Umettet | 0.65 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold: 6,5 g per 100 g, blant det høyeste for frisk frukt
- Lavt sukkerinnhold for å være frukt: ca. 4,4 g per 100 g
- Lavt energiinnhold: ca. 52 kcal per 100 g; en kopp (123 g) inneholder ca. 64 kcal
- God kilde til vitamin C: ca. 26 mg per 100 g
- Svært lite protein: ca. 1,2 g per 100 g
- Friske bringebær er ømfintlige og holder seg bare i 2–3 dager i kjøleskapet
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Bringebær
-
Bær- og eplecobbler med lavt glykemisk indeks 45 min · 14 ingredienser · middels -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 min · 7 ingredienser · lett -
Individuelle bærparfaitpaier med lavere glykemiske alternativer 15 min · 6 ingredienser · lett -
Lav-GI Rote Grütze med Kvarg 20 min · 8 ingredienser · middels -
Lavglykemisk blandede bær-bolle 5 min · 3 ingredienser · lett -
Kanelkrydrede posjerte pærer med friske bær 40 min · 7 ingredienser · lett -
Lavglykemiske trekornsmuffins med bær og lime 33 min · 12 ingredienser · lett -
Lavglykemiske mørke sjokoladesouffléer med friske bringebær 40 min · 15 ingredienser · avansert
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Bringebær?
Bringebær har en glykemisk indeks på 25 (Lavt). En stk (19 g) har en glykemisk belastning på 0.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 2.
Er Bringebær bra for folk med insulinresistens?
Bringebær har et lavt glykemisk indeks (25), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Bringebær har lavest glykemisk belastning?
Bringebær har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Bringebær i denne databasen (2 per 100 g).
Sjekk Bringebær i Logi-appen, med din porsjon.
