Rå kokosnøtt
Lav GI
GL 23.8 per stk (397 g) · GL 6 per 100 g
- God kilde til kostfiber
- Ekstremt høyt innhold av mettet fett
Rå kokosnøtt har en glykemisk indeks på 42 (Lavt). En stk (397 g) gir en glykemisk belastning på 23.8.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170169 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 3.2 per 100 g De gir sunnere fett og mer protein med en mye bedre fettsyreprofil enn kokos.
Mandler - GL 1 per 100 g De tilbyr et overlegent innhold av fiber og omega-3 uten den høye mengden mettet fett fra kokos.
Chiafrø - GL 2.1 per 100 g De gir betennelsesdempende omega-3-fett i stedet for det tunge mettede fettet som finnes i kokos.
Valnøtter
Varianter av Rå kokosnøtt
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Rå kokosnøtt er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 piece (2" x 2" x 1/2") | 45 g | 2.7 |
| 1 cup, shredded | 80 g | 4.8 |
| 1 medium | 397 g | 23.8 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 354 kcal |
| Karbohydrater | 15.2 g |
| Sukker (totalt) | 6.2 g |
| Naturlig | 6.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 9 g |
| Løselig | 2.7 g |
| Uløselig | 6.3 g |
| Protein | 3.3 g |
| Fett | 33.5 g |
| Mettet | 29.7 g |
| Umettet | 3.8 g |
| Natrium | 20 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- God kilde til kostfiber
- Lav glykemisk indeks
- Ekstremt høyt innhold av mettet fett
- Kaloritett med moderat innhold av karbohydrater
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Rå kokosnøtt?
Rå kokosnøtt har en glykemisk indeks på 42 (Lavt). En stk (397 g) har en glykemisk belastning på 23.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 6.
Er Rå kokosnøtt bra for folk med insulinresistens?
Rå kokosnøtt har et lavt glykemisk indeks (42), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Rå kokosnøtt har lavest glykemisk belastning?
Rå kokosnøtt har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Rå kokosnøtt i denne databasen (6 per 100 g).
Sjekk Rå kokosnøtt i Logi-appen, med din porsjon.
