Oliven
Lav GI
GL 0 per stk (3 g) · GL 1 per 100 g
- Minimalt bearbeidingsnivå
- Svært høyt natriuminnhold
Oliven har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En stk (3 g) gir en glykemisk belastning på 0.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169094 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av Oliven
- GI 15 · GL 1 per 100 g green
Grønne oliven - Halkidiki-olivenGI 15 · GL 1 per 100 g halkidiki
- Hele olivenGI 15 · GL 1 per 100 g low sodium
- hermetiske olivenGI 15 · GL 1 per 100 g canned
- GI 15 · GL 1 per 100 g almond stuffed
Oliven med mandler - GI 15 · GL 1 per 100 g black
Svarte oliven - syltede olivenGI 15 · GL 1 per 100 g pickled
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Oliven er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 3 g | 0 |
| 1 large | 4 g | 0 |
| 1 spiseskje | 8 g | 0.1 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 115 kcal |
| Karbohydrater | 6.3 g |
| Sukker (totalt) | 0 g |
| Naturlig | 0 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.2 g |
| Løselig | 1 g |
| Uløselig | 2.2 g |
| Protein | 0.8 g |
| Fett | 10.7 g |
| Mettet | 2.3 g |
| Umettet | 7.9 g |
| Natrium | 735 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Minimalt bearbeidingsnivå
- God kilde til hjertesunt umettet fett
- Svært høyt natriuminnhold
- Lav proteintetthet
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Oliven
-
Middelhavs grønkålsalat med sitron-urtedressing 15 min · 11 ingredienser · lett -
Lavglykemisk middelhavsfisk en papillote med tomater og oliven 20 min · 8 ingredienser · middels -
Urtekorpestekt laks på grillen med middelhavssmaker 18 min · 9 ingredienser · lett -
Marokkansk krydret kylling med kremet søtpotetmos 35 min · 11 ingredienser · middels -
Lavglykemiske oliven med osteterninger 2 min · 2 ingredienser · lett
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Oliven?
Oliven har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En stk (3 g) har en glykemisk belastning på 0; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.
Er Oliven bra for folk med insulinresistens?
Oliven har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Oliven har lavest glykemisk belastning?
Oliven har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Oliven i denne databasen (1 per 100 g).
Sjekk Oliven i Logi-appen, med din porsjon.
