Blandet bær
Lav GI
GL 4.5 per typisk kopp (150 g) · GL 3 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Kan forårsake allergier hos sensitive individer
Blandet bær har en glykemisk indeks på 30, høyere enn ren Blandet bær (25). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 4.5.
Oppdatert 23. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Blandet bær
- GI 25 · GL 3 per 100 g
Blandet bær - GI 25 · GL 3 per 100 g mixed forest
Blandet bær - GI 30 · GL 3 per 100 g pureed
Blandet bær (blåbær, bringebær, jordbær) - GI 30 · GL 3 per 100 g red
Røde bær - GI 35 · GL 5 per 100 g cooked
Kokte blandede bær (blåbær, bringebær, bjørnebær, uten tilsatt sukker) - tørkede bærGI 55 · GL 41 per 100 g dried
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Blandet bær er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 45 kcal |
| Karbohydrater | 10 g |
| Sukker (totalt) | 5 g |
| Naturlig | 5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Løselig | 1.1 g |
| Uløselig | 2.5 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mettet | 0.02 g |
| Umettet | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Lav glykemisk belastning
- Rik på antioksidanter
- Kan forårsake allergier hos sensitive individer
- Lavt proteininnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Blandet bær?
Blandet bær har en glykemisk indeks på 30 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 4.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 3.
Er Blandet bær bra for folk med insulinresistens?
Blandet bær har et lavt glykemisk indeks (30), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Blandet bær har lavest glykemisk belastning?
Blandet bær har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Blandet bær i denne databasen (3 per 100 g).
Sjekk Blandet bær i Logi-appen, med din porsjon.
