tørkede bær
GI 55 · ModeratGL 41 / 100 g4/10
Moderat GI
55 GI
GL 41 per 100 g
Logi-score 4/10
- høyt fiberinnhold
- høyt sukkerinnhold
tørkede bær har en glykemisk indeks på 55, høyere enn ren Blandet bær (25).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Blandet bær
- GI 25 · GL 3 per 100 g
Blandet bær - GI 30 · GL 3 per 100 g sugar free
Blandet bær - GI 25 · GL 3 per 100 g mixed forest
Blandet bær - GI 30 · GL 3 per 100 g pureed
Blandet bær (blåbær, bringebær, jordbær) - GI 30 · GL 3 per 100 g red
Røde bær - GI 35 · GL 5 per 100 g cooked
Kokte blandede bær (blåbær, bringebær, bjørnebær, uten tilsatt sukker)
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
tørkede bær er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
320
Kalorier
75 g
Karbohydrater
2.5 g
Protein
1.5 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Karbohydrater | 75 g |
| Sukker (totalt) | 60 g |
| Naturlig | 55 g |
| Tilsatt | 5 g |
| Fiber | 8 g |
| Løselig | 2.5 g |
| Uløselig | 5.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 1.3 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbeidingsgrad
65%
Høyt bearbeidet
Hvorfor denne scoren?
- høyt fiberinnhold
- rike på antioksidanter
- høyt sukkerinnhold
- moderat glykemisk belastning
- tilsatt sukker
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til tørkede bær?
tørkede bær har en glykemisk indeks på 55 (Moderat) og en glykemisk belastning på 41 per 100 g.
Er tørkede bær bra for folk med insulinresistens?
tørkede bær har et moderat glykemisk indeks (55). Folk med insulinresistens kan konsumere det i moderate mengder.
Hvilken variant av Blandet bær har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Blandet bær i denne databasen har Blandet bær lavest glykemisk belastning (3 per 100 g).
Sjekk tørkede bær i Logi-appen, med din porsjon.
