Rognbær
GI 25 · LavtGL 3 / 100 g9/10
Lav GI
25 GI
GL 3 per 100 g
Logi-score 9/10
- Høyt fiberinnhold
- Kan være snerpende eller bitter når den er rå
Rognbær har en glykemisk indeks på 25 (Lavt).
Oppdatert 2. mai 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Rognbær er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
50
Kalorier
12 g
Karbohydrater
1.4 g
Protein
0.2 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 50 kcal |
| Karbohydrater | 12 g |
| Sukker (totalt) | 8 g |
| Naturlig | 8 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 5.4 g |
| Løselig | 1.6 g |
| Uløselig | 3.8 g |
| Protein | 1.4 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.02 g |
| Umettet | 0.18 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
5%
Minimal
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Rik på vitamin C og antioksidanter
- Lav glykemisk belastning
- Kan være snerpende eller bitter når den er rå
- Inneholder små mengder parasorbinsyre (kan forårsake magebesvær hvis den spises rå)
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Rognbær?
Rognbær har en glykemisk indeks på 25 (Lavt) og en glykemisk belastning på 3 per 100 g.
Er Rognbær bra for folk med insulinresistens?
Rognbær har et lavt glykemisk indeks (25), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Rognbær blodsukker?
Rognbær har en glykemisk belastning på 3 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Relaterte matvarer
Sjekk Rognbær i Logi-appen, med din porsjon.
