Havrekjeks
Lav GI
GL 36 per typisk stk (120 g) · GL 30 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat bearbeiding
Havrekjeks har en glykemisk indeks på 45, høyere enn ren Bakte hele havrekjeks (40). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 36.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2.7 per 100 g Flaxseed crackers offer a significantly lower GL of 2 compared to 30, providing a much steadier blood sugar response.
Linfrøkjeks - GL 8 per 100 g Almond flour crackers have a much lower GL of 8 compared to 30, making them a more blood-sugar-friendly alternative for a crunchy snack.
Mandelmelkrekker - GL 1 per 100 g Celery sticks provide a similar vessel for toppings as oatcakes but with a negligible GL of 1, preventing blood sugar spikes.
Selleristenger
Varianter av Bakte hele havrekjeks
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Havrekjeks er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 390 kcal |
| Karbohydrater | 66 g |
| Sukker (totalt) | 1 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 9 g |
| Løselig | 2.7 g |
| Uløselig | 6.3 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 7 g |
| Mettet | 1.2 g |
| Umettet | 5.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Lavt tilsatt sukker
- Sakte fordøyelige karbohydrater
- Moderat bearbeiding
- Moderat glykemisk belastning
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Havrekjeks?
Havrekjeks har en glykemisk indeks på 45 (Lavt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 36; per 100 g er den glykemiske belastningen 30.
Er Havrekjeks bra for folk med insulinresistens?
Havrekjeks har et lavt glykemisk indeks (45), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Bakte hele havrekjeks har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Bakte hele havrekjeks i denne databasen har Bakte hele havrekjeks lavest glykemisk belastning (24 per 100 g).
Sjekk Havrekjeks i Logi-appen, med din porsjon.
