Bulgur

GI 46 · LavtGL 40.9 / kopp6/10

Lav GI

46 GI

GL 40.9 per kopp (140 g) · GL 29.2 per 100 g

Logi-score 6/10

Bulgur har en glykemisk indeks på 46 (Lavt). En kopp (140 g) gir en glykemisk belastning på 40.9.

Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170688 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

Logi · Håndter insulinresistens

Bulgur er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Porsjoner

Porsjon	Gram	GL
1 kopp	140 g	40.9

342

Kalorier

76 g

Karbohydrater

12.3 g

Protein

1.3 g

Fett

per 100g

40%

Moderat

Hvorfor denne scoren?

Inneholder: gluten

Hva er det glykemiske indekset til Bulgur?

Bulgur har en glykemisk indeks på 46 (Lavt). En kopp (140 g) har en glykemisk belastning på 40.9; per 100 g er den glykemiske belastningen 29.2.

Er Bulgur bra for folk med insulinresistens?

Bulgur har et lavt glykemisk indeks (46), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.

Hvilken variant av Bulgur har lavest glykemisk belastning?

Blant variantene av Bulgur i denne databasen har kokt bulgur lavest glykemisk belastning (9 per 100 g).

Sjekk Bulgur i Logi-appen, med din porsjon.