Bulgur
Lav GI
GL 48.9 per kopp (140 g) · GL 35 per 100 g
- God kilde til kostfiber
- Høy karbohydrattetthet
Bulgur har en glykemisk indeks på 46 (Lavt). En kopp (140 g) gir en glykemisk belastning på 48.9.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170688 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Bulgur er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 140 g | 48.9 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 342 kcal |
| Karbohydrater | 76 g |
| Sukker (totalt) | 0.4 g |
| Naturlig | 0.4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 12.5 g |
| Løselig | 3.75 g |
| Uløselig | 8.75 g |
| Protein | 12.3 g |
| Fett | 1.3 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 1.1 g |
| Natrium | 17 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- God kilde til kostfiber
- Greit proteininnhold
- Lav glykemisk indeks
- Høy karbohydrattetthet
- Moderat glykemisk belastning
- Inneholder gluten (hvete)
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Bulgur?
Bulgur har en glykemisk indeks på 46 (Lavt). En kopp (140 g) har en glykemisk belastning på 48.9; per 100 g er den glykemiske belastningen 35.
Er Bulgur bra for folk med insulinresistens?
Bulgur har et lavt glykemisk indeks (46), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Bulgur blodsukker?
Bulgur har en glykemisk belastning på 35 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Bulgur i Logi-appen, med din porsjon.
