kokt bulgur
GI 48 · LavtGL 9 / 100 g7/10
Lav GI
48 GI
GL 9 per 100 g
Logi-score 7/10
- høyt fiberinnhold
- moderat glykemisk belastning
kokt bulgur har en glykemisk indeks på 48, høyere enn ren Bulgur (46).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Bulgur
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
kokt bulgur er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
83
Kalorier
18.6 g
Karbohydrater
3.1 g
Protein
0.2 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 83 kcal |
| Karbohydrater | 18.6 g |
| Sukker (totalt) | 0.1 g |
| Naturlig | 0.1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 4.5 g |
| Løselig | 1.4 g |
| Uløselig | 3.1 g |
| Protein | 3.1 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.04 g |
| Umettet | 0.16 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
40%
Moderat
Hvorfor denne scoren?
- høyt fiberinnhold
- lavt fettinnhold
- lav glykemisk indeks
- moderat glykemisk belastning
- inneholder gluten
Allergener
Inneholder: gluten
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til kokt bulgur?
kokt bulgur har en glykemisk indeks på 48 (Lavt) og en glykemisk belastning på 9 per 100 g.
Er kokt bulgur bra for folk med insulinresistens?
kokt bulgur har et lavt glykemisk indeks (48), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Bulgur har lavest glykemisk belastning?
kokt bulgur har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Bulgur i denne databasen (9 per 100 g).
Sjekk kokt bulgur i Logi-appen, med din porsjon.
