Belgfruktkjeks

GI 45 · LavtGL 32.4 / stk6/10

Lav GI

45 GI

GL 32.4 per typisk stk (120 g) · GL 27 per 100 g

Logi-score 6/10

Høyt proteininnhold
Moderat glykemisk belastning

Belgfruktkjeks har en glykemisk indeks på 45 (Lavt). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 32.4.

Oppdatert 18. mars 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Kikertemel
GL 25 per 100 g Kikertmel har en lavere glykemisk belastning og er en god kilde til plantebasert protein.
Kokt quinoa
GL 11 per 100 g Quinoa har en lavere glykemisk belastning og gir fullverdig protein med alle essensielle aminosyrer.
Linser
GL 12.6 per 100 g Linser har en lavere glykemisk indeks og er næringstette, noe som gjør dem til et bedre valg for blodsukkerkontroll.

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Belgfruktkjeks er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

410

Kalorier

60 g

Karbohydrater

18 g

Protein

10 g

Fett

per 100g

Kalorier	410 kcal
Karbohydrater	60 g
Sukker (totalt)	2 g
Naturlig	1 g
Tilsatt	1 g
Fiber	8 g
Løselig	2.4 g
Uløselig	5.6 g
Protein	18 g
Fett	10 g
Mettet	1.2 g
Umettet	8.8 g
Natrium	600 mg

Bearbeidingsgrad

75%

Høyt bearbeidet

Hvorfor denne scoren?

Høyt proteininnhold
God kilde til fiber
Lavt innhold av tilsatt sukker
Moderat glykemisk belastning
Høyt natriuminnhold
Bearbeidet ingrediens

Allergener

Inneholder: gluten

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Belgfruktkjeks?

Belgfruktkjeks har en glykemisk indeks på 45 (Lavt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 32.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 27.

Er Belgfruktkjeks bra for folk med insulinresistens?

Belgfruktkjeks har et lavt glykemisk indeks (45), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.

Hvordan påvirker Belgfruktkjeks blodsukker?

Belgfruktkjeks har en glykemisk belastning på 27 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.

Sjekk Belgfruktkjeks i Logi-appen, med din porsjon.