Kikertemel
Lav GI
GL 23 per kopp (92 g) · GL 25 per 100 g
- Høyt proteininnhold
- Høy glykemisk belastning (25)
Kikertemel har en glykemisk indeks på 44 (Lavt). En kopp (92 g) gir en glykemisk belastning på 23.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #174288 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 4.5 per 100 g Den tilbyr en betydelig lavere glykemisk belastning og et høyere forhold mellom protein og karbohydrater sammenlignet med kikertermel.
Lupinmel - GL 1 per 100 g Den inneholder mye færre karbohydrater og gir sunne fettstoffer, noe som gjør den ideell for å kontrollere insulinnivået.
Mandelmel - GL 0.1 per 100 g Den er praktisk talt fri for netto karbohydrater og gir essensielle fettsyrer som bidrar til å forbedre den metabolske helsen.
Malt linfrø og vannblanding (linfrøegg)
Varianter av Kikertemel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Kikertemel er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 92 g | 23 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 387 kcal |
| Karbohydrater | 57.8 g |
| Sukker (totalt) | 10.8 g |
| Naturlig | 10.8 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 10.8 g |
| Løselig | 3.24 g |
| Uløselig | 7.56 g |
| Protein | 22.4 g |
| Fett | 6.7 g |
| Mettet | 0.7 g |
| Umettet | 6 g |
| Natrium | 64 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt proteininnhold
- Utmerket kilde til kostfiber
- Høy glykemisk belastning (25)
- Betydelig karbohydrattetthet
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Kikertemel
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kikertemel?
Kikertemel har en glykemisk indeks på 44 (Lavt). En kopp (92 g) har en glykemisk belastning på 23; per 100 g er den glykemiske belastningen 25.
Er Kikertemel bra for folk med insulinresistens?
Kikertemel har et lavt glykemisk indeks (44), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Kikertemel har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Kikertemel i denne databasen har kikertmel yorkshire pudding lavest glykemisk belastning (9 per 100 g).
Sjekk Kikertemel i Logi-appen, med din porsjon.
