Freekeh (ristet grønn hvete)

GI 43 · LavtGL 41.9 / kopp8/10

Lav GI

43 GI

GL 41.9 per typisk kopp (150 g) · GL 27.9 per 100 g

Logi-score 8/10

Veldig høyt fiberinnhold
Inneholder gluten

Freekeh (ristet grønn hvete) har en glykemisk indeks på 43 (Lavt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 41.9.

Oppdatert 14. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

finhakket blomkål (blomkålris)
GL 1 per 100 g Blomkålris gir en massiv reduksjon i glykemisk belastning (fra 27,95 til 1) og en betydelig lavere GI, noe som gjør det til et utmerket lavkarboalternativ.
Linser
GL 12.6 per 100 g Linser gir en mye lavere glykemisk belastning (12,62 mot 27,95) og en lavere GI, og tilbyr en mer blodsukkervennlig kornlignende base for måltider.

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Freekeh (ristet grønn hvete) er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

340

Kalorier

65 g

Karbohydrater

14 g

Protein

2.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	340 kcal
Karbohydrater	65 g
Sukker (totalt)	1 g
Naturlig	1 g
Tilsatt	0 g
Fiber	13 g
Løselig	3.9 g
Uløselig	9.1 g
Protein	14 g
Fett	2.5 g
Mettet	0.4 g
Umettet	2.1 g
Natrium	5 mg

Bearbeidingsgrad

40%

Moderat

Hvorfor denne scoren?

Veldig høyt fiberinnhold
Lav glykemisk indeks
God proteinkilde
Inneholder gluten
Moderat kaloritett
Ikke egnet for cøliaki

Allergener

Inneholder: gluten

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Freekeh (ristet grønn hvete)?

Freekeh (ristet grønn hvete) har en glykemisk indeks på 43 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 41.9; per 100 g er den glykemiske belastningen 27.9.

Er Freekeh (ristet grønn hvete) bra for folk med insulinresistens?

Freekeh (ristet grønn hvete) har et lavt glykemisk indeks (43), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.

Hvordan påvirker Freekeh (ristet grønn hvete) blodsukker?

Freekeh (ristet grønn hvete) har en glykemisk belastning på 27.9 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.

Sjekk Freekeh (ristet grønn hvete) i Logi-appen, med din porsjon.