Lavt GI
5 234 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Hvit morbær Lav GI 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 
Knekkebrød med chia og linfrø Lav GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Knekkebrød med høyt fiberinnhold Lav GI 45 GL 30 / 100 g 5/10 
Medjool-daddel fylt med naturlig mandelsmør Lav GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 økologisk fullkorn blå mais Lav GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 Siete chips Lav GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Søt sjokolade Lav GI 50 GL 30 / 100 g 3/10 
Spiret havre Lav GI 45 GL 30 / 100 g 6/10 Tonus kornflak Lav GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Tørkede jordbær Lav GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
Wasa Crackers Lav GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa original knekkebrød Lav GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Emmerhvete mel Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 Enkornmel Lav GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Frosne dadler Lav GI 42 GL 31 / 100 g 4/10 
Fullkorn penne pasta Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Fullkorn soba nudler Lav GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 fullkornspasta Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Fullkornspasta (orzo eller stelline form) Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Fullkornsspaghetti Lav GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Mørk hvetepasta Lav GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Perle-farro Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Spirede fullkornskjeks Lav GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Stroncatura-pasta Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Sukkerrør Lav GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 
Daddelbiter Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Dadler Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Kurma-daddel Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Svart ris Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 8/10 
Tørket daddel Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Vanlige dadler Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
100% bokhvete nudler (soba) Lav GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 Bokhvete-fusilli Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
bokhvetepasta Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Brun hvetepasta Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Durumhvete-pasta Lav GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
Durumhvete-semolina Lav GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
frystørkede frukter Lav GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
fugletungefrø Lav GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
Fullkorn rotini pasta Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Galbusera Zero Più biscotti Lav GI 45 GL 32 / 100 g 4/10 isomaltulose-pulver Lav GI 32 GL 32 / 100 g 3/10 
Khorasan-hvete Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 
Knust hvete Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
M&ms sjokoladekarameller Lav GI 45 GL 32 / 100 g 1/10 
Maca pulver Lav GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 Økologisk Kamut hvetemel Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Palmesukker Lav GI 35 GL 32 / 100 g 2/10 ristet bokhvetemel Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Speltpasta Lav GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 
Tørket appelsinpulver Lav GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 マカロン生地 (Macaron Batter) Lav GI 45 GL 32 / 100 g 2/10 Bygg-rusk Lav GI 50 GL 33 / 100 g 6/10 
Dadler og kakaosnacks Lav GI 50 GL 33 / 100 g 5/10 Finn Crisp (rugsprø) Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Fullkorn müsli med tørket frukt Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Fullkorn rugmelblanding Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Fullkornsspeltlasagneplater Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 fullkornstagliatelle Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Hjemmelaget havrekjeks med minimalt søtningsmiddel Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 lontarsukker Lav GI 35 GL 33 / 100 g 2/10 setaria italica Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
7-kornblanding Lav GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 Ditalini Lav GI 45 GL 34 / 100 g 3/10 
Four-Grain Mix Lav GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 
Fruktpulver Lav GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 fullkorn Lav GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 
Fullkornskavring Lav GI 50 GL 34 / 100 g 4/10 
Glassnudler Lav GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 
Havreflak Lav GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Melkesjokoladekonfekt Lav GI 49 GL 34 / 100 g 1.5/10 Sjokolade med sukkertrekk Lav GI 49 GL 34 / 100 g 1/10 
Spiret spelt Lav GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Wasa surdeigsknekkebrød Lav GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 quinoa Lav GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 tørket quinoa Lav GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 
Bokhvetmel innpakning Lav GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
Bulgur Lav GI 46 GL 35 / 100 g 6/10 
Albue makaroni Lav GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 bokhvetegryn Lav GI 49 GL 35 / 100 g 7.5/10 
Dadler karamell Lav GI 50 GL 35 / 100 g 4/10 
Durumhvetepasta (fusilli) Lav GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Frysetørket mat Lav GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Frysetørket pære Lav GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 
Fullkornkjeks Lav GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 Grønnsaks-farfalle Lav GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 lasagneplater Lav GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
makaroni Lav GI 47 GL 35 / 100 g 4/10 
Rotini pasta Lav GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Vegetabilsk glyserin Lav GI 35 GL 35 / 100 g 2/10 
Zahidi dadler Lav GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 
bokhvete Lav GI 49 GL 35 / 100 g 7/10 
daddelsirup Lav GI 47 GL 35.3 / 100 g 4/10 
Bokhveteflak Lav GI 50 GL 36 / 100 g 7/10 
Eplepulver Lav GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 Fullkornsmel Lav GI 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 
fusilli Lav GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
gluten-free quinoa pasta Lav GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 
Grønn bananmel Lav GI 45 GL 36 / 100 g 8/10 
Hvetekorn Lav GI 50 GL 36 / 100 g 5.5/10 
