Lavt GI
5 221 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Wasa Crackers Lav GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa original knekkebrød Lav GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Emmerhvete mel Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Enkornmel Lav GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Frosne dadler Lav GI 42 GL 31 / 100 g 4/10 
Fullkorn penne pasta Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Fullkorn soba nudler Lav GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 fullkorns-orecchiette Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Fullkornspasta (orzo eller stelline form) Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 hvetebasert orecchiette Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Mørk hvetepasta Lav GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Perle-farro Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Spirede fullkornskjeks Lav GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Stroncatura-pasta Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Sukkerrør Lav GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 
Fullkornshvetemel Lav GI 51 GL 31.3 / 100 g 4/10 
Daddelbiter Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Dadler Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Kurma-daddel Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Tørket daddel Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
100% bokhvete nudler (soba) Lav GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 Bokhvete-fusilli Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
bokhvetepasta Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Durumhvete-semolina Lav GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
frystørkede frukter Lav GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
fugletungefrø Lav GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
Fullkorn rotini pasta Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Galbusera Zero Più biscotti Lav GI 45 GL 32 / 100 g 4/10 isomaltulose-pulver Lav GI 32 GL 32 / 100 g 3/10 jordbærpulver Lav GI 40 GL 32 / 100 g 6/10 
Khorasan-hvete Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 kokossukker Lav GI 35 GL 32 / 100 g 3/10 
M&ms sjokoladekarameller Lav GI 45 GL 32 / 100 g 1/10 
Maca pulver Lav GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 Økologisk Kamut hvetemel Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Palmesukker Lav GI 35 GL 32 / 100 g 2/10 ristet bokhvetemel Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Speltpasta Lav GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 
Tørket appelsinpulver Lav GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 マカロン生地 (Macaron Batter) Lav GI 45 GL 32 / 100 g 2/10 
bokhvete mel Lav GI 54 GL 32.4 / 100 g 6/10 
Tørkede jordbær Lav GI 40 GL 32.9 / 100 g 5/10 Bygg-rusk Lav GI 50 GL 33 / 100 g 6/10 
Dadler og kakaosnacks Lav GI 50 GL 33 / 100 g 5/10 Finn Crisp (rugsprø) Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Fullkorn müsli med tørket frukt Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Fullkorn rugmelblanding Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 fullkornsknekkebrød Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Fullkornsspeltlasagneplater Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 fullkornstagliatelle Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Hjemmelaget havrekjeks med minimalt søtningsmiddel Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 lontarsukker Lav GI 35 GL 33 / 100 g 2/10 setaria italica Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 tranebær med mørk sjokolade Lav GI 50 GL 33 / 100 g 2/10 Strepsils sukkerfri sitron Lav GI 35 GL 33.3 / 100 g 2/10 
Surdeigsbrød toast Lav GI 54 GL 33.4 / 100 g 5/10 
7-kornblanding Lav GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 Ditalini Lav GI 45 GL 34 / 100 g 3/10 
Four-Grain Mix Lav GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 
Fruktpulver Lav GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 fullkorn Lav GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 
Fullkornskavring Lav GI 50 GL 34 / 100 g 4/10 fullkornskjeks Lav GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Glassnudler Lav GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 
Melkesjokoladekonfekt Lav GI 49 GL 34 / 100 g 1.5/10 Sjokolade med sukkertrekk Lav GI 49 GL 34 / 100 g 1/10 
Spiret spelt Lav GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 tørket quinoa Lav GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 
Wasa surdeigsknekkebrød Lav GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Bokhvetmel innpakning Lav GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
Albue makaroni Lav GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Dadler karamell Lav GI 50 GL 35 / 100 g 4/10 
Durumhvetepasta (fusilli) Lav GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Frysetørket mat Lav GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Frysetørket pære Lav GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 
Fullkornkjeks Lav GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 Grønnsaks-farfalle Lav GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 lasagneplater Lav GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
makaroni Lav GI 47 GL 35 / 100 g 4/10 
Rotini pasta Lav GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Vegetabilsk glyserin Lav GI 35 GL 35 / 100 g 2/10 
Zahidi dadler Lav GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 
daddelsirup Lav GI 47 GL 35.3 / 100 g 4/10 mezze maniche Lav GI 50 GL 35.3 / 100 g 5.8/10 
Bokhveteflak Lav GI 50 GL 36 / 100 g 7/10 
Eplepulver Lav GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 Fullkornsmel Lav GI 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 
fusilli Lav GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
gluten-free quinoa pasta Lav GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 
Grønn bananmel Lav GI 45 GL 36 / 100 g 8/10 
Johannesbrødpulver Lav GI 40 GL 36 / 100 g 3/10 Kirsebærpulver Lav GI 45 GL 36 / 100 g 5/10 Mie hvetenudler Lav GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Oreo-kjeks Lav GI 50 GL 36 / 100 g 2/10 
Pennepasta Lav GI 50 GL 36 / 100 g 3/10 
perlemelmelmjøl Lav GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 
Perlemillet Lav GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Poppa quinoa Lav GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 
Rørpasta Lav GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 rotelle-pasta Lav GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
