Bygg-rusk
Lav GI
GL 33 per 100 g
- Høyt totalt fiberinnhold
- Høy glykemisk belastning (33)
Bygg-rusk har en glykemisk indeks på 50, det samme som ren Bygg (50).
Oppdatert 11. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Spiret rugGL 25 per 100 g Spiring reduserer den glykemiske responsen og gjør næringsstoffer lettere å absorbere sammenlignet med tradisjonelle byggkavringer.
- GL 2.7 per 100 g Disse er praktisk talt karbohydratfrie og rike på sunne omega-3-fettstoffer, noe som gir minimal påvirkning på insulinnivået.
Linfrøkjeks
Varianter av Bygg
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Bygg-rusk er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 330 kcal |
| Karbohydrater | 65 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Løselig | 3 g |
| Uløselig | 7 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 2 g |
| Natrium | 600 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt totalt fiberinnhold
- God kilde til plantebasert protein
- Lavt bearbeidingsnivå (minimale tilsetningsstoffer)
- Høy glykemisk belastning (33)
- Betydelig innhold av natrium
- Høy konsentrasjon av karbohydrater
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Bygg-rusk?
Bygg-rusk har en glykemisk indeks på 50 (Lavt) og en glykemisk belastning på 33 per 100 g.
Er Bygg-rusk bra for folk med insulinresistens?
Bygg-rusk har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Bygg har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Bygg i denne databasen har Bygg pilaf lavest glykemisk belastning (7 per 100 g).
Sjekk Bygg-rusk i Logi-appen, med din porsjon.
