Bygg-rusk
GI 50 · LavtGL 33 / 100 g6/10
Lav GI
50 GI
GL 33 per 100 g
Logi-score 6/10
- Høyt totalt fiberinnhold
- Høy glykemisk belastning (33)
Bygg-rusk har en glykemisk indeks på 50 (Lavt).
Oppdatert 11. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Spiret rugGL 25 per 100 g Spiring reduserer den glykemiske responsen og gjør næringsstoffer lettere å absorbere sammenlignet med tradisjonelle byggkavringer.
- GL 2.7 per 100 g Disse er praktisk talt karbohydratfrie og rike på sunne omega-3-fettstoffer, noe som gir minimal påvirkning på insulinnivået.
Linfrøkjeks
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Bygg-rusk er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
330
Kalorier
65 g
Karbohydrater
10 g
Protein
2.5 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 330 kcal |
| Karbohydrater | 65 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Løselig | 3 g |
| Uløselig | 7 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 2 g |
| Natrium | 600 mg |
Bearbeidingsgrad
65%
Høyt bearbeidet
Hvorfor denne scoren?
- Høyt totalt fiberinnhold
- God kilde til plantebasert protein
- Lavt bearbeidingsnivå (minimale tilsetningsstoffer)
- Høy glykemisk belastning (33)
- Betydelig innhold av natrium
- Høy konsentrasjon av karbohydrater
Allergener
Inneholder: gluten
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Bygg-rusk?
Bygg-rusk har en glykemisk indeks på 50 (Lavt) og en glykemisk belastning på 33 per 100 g.
Er Bygg-rusk bra for folk med insulinresistens?
Bygg-rusk har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Bygg-rusk blodsukker?
Bygg-rusk har en glykemisk belastning på 33 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Bygg-rusk i Logi-appen, med din porsjon.
