fullkorn
Lav GI
GL 34 per 100 g
- høyt fiberinnhold
- moderat glykemisk belastning
fullkorn har en glykemisk indeks på 50, lavere enn ren Korn (55).
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 6.4 per 100 g Linser gir en betydelig lavere glykemisk belastning (7 mot 34) og en mye lavere GI, noe som gir en mer stabil energifrigjøring enn fullkorn.
Linser - GL 7.7 per 100 g Kikerter har en mye lavere glykemisk belastning (8 mot 34) og en lavere GI, noe som bidrar til å forhindre de skarpe blodsukkerstigningene forbundet med korn med høyere glykemisk belastning.
Kikerter
Varianter av Korn
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
fullkorn er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Karbohydrater | 68 g |
| Sukker (totalt) | 1 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Løselig | 3 g |
| Uløselig | 7 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 3 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 2.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- høyt fiberinnhold
- rik på vitaminer og mineraler
- lavt innhold av tilsatt sukker
- moderat glykemisk belastning
- inneholder gluten (for enkelte kornsorter)
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til fullkorn?
fullkorn har en glykemisk indeks på 50 (Lavt) og en glykemisk belastning på 34 per 100 g.
Er fullkorn bra for folk med insulinresistens?
fullkorn har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Korn har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Korn i denne databasen har kokt korn lavest glykemisk belastning (12 per 100 g).
Sjekk fullkorn i Logi-appen, med din porsjon.
