fullkorn
GI 50 · LavtGL 34 / 100 g8/10
Lav GI
50 GI
GL 34 per 100 g
Logi-score 8/10
- høyt fiberinnhold
- moderat glykemisk belastning
fullkorn har en glykemisk indeks på 50, lavere enn ren Korn (55).
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Blomkålris gir en massiv reduksjon i glykemisk belastning (fra 34 til 1) og en mye lavere GI, noe som gjør det til et utmerket valg for blodsukkerstabilitet.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 12.6 per 100 g Linser gir en betydelig lavere glykemisk belastning (7 mot 34) og en mye lavere GI, noe som gir en mer stabil energifrigjøring enn fullkorn.
Linser - GL 8 per 100 g Kikerter har en mye lavere glykemisk belastning (8 mot 34) og en lavere GI, noe som bidrar til å forhindre de skarpe blodsukkerstigningene forbundet med korn med høyere glykemisk belastning.
Kikerter
Varianter av Korn
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
fullkorn er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
340
Kalorier
68 g
Karbohydrater
12 g
Protein
3 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Karbohydrater | 68 g |
| Sukker (totalt) | 1 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Løselig | 3 g |
| Uløselig | 7 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 3 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 2.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
40%
Moderat
Hvorfor denne scoren?
- høyt fiberinnhold
- rik på vitaminer og mineraler
- lavt innhold av tilsatt sukker
- moderat glykemisk belastning
- inneholder gluten (for enkelte kornsorter)
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til fullkorn?
fullkorn har en glykemisk indeks på 50 (Lavt) og en glykemisk belastning på 34 per 100 g.
Er fullkorn bra for folk med insulinresistens?
fullkorn har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Korn har lavest glykemisk belastning?
fullkorn har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Korn i denne databasen (34 per 100 g).
Sjekk fullkorn i Logi-appen, med din porsjon.
