Korn
Moderat GI
GL 60 per typisk kopp (150 g) · GL 40 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Høy glykemisk belastning
Korn har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 60.
Oppdatert 8. mars 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 35 per 100 g Lower glycemic load and fewer digestible carbohydrates, which positively affect glucose-insulin regulation.
bokhvete - GL 11 per 100 g Contains more protein and fiber than typical grains and has a lower impact on blood sugar levels.
Kokt quinoa - GL 36 per 100 g They lower blood glucose levels and support metabolism in insulin resistance.
Fullkorn havre
Varianter av Korn
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Korn er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Karbohydrater | 72 g |
| Sukker (totalt) | 1 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Løselig | 2.4 g |
| Uløselig | 5.6 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Lavt sukkerinnhold
- Moderat glykemisk indeks
- Høy glykemisk belastning
- Stor mengde totale karbohydrater
- Ukjent nivå av bearbeiding
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Korn?
Korn har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 60; per 100 g er den glykemiske belastningen 40.
Er Korn bra for folk med insulinresistens?
Korn har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er bokhvete.
Hvilken variant av Korn har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Korn i denne databasen har fullkorn lavest glykemisk belastning (34 per 100 g).
Sjekk Korn i Logi-appen, med din porsjon.
