bokhvete
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Start gratis →
bokhvete har et glykemisk indeks på 49, klassifisert som lavt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 15 per 100g har det en moderat påvirkning på blodsukker.
Sammenlignet med andre grains rangerer bokhvete blant de laveste i glykemisk indeks.
bokhvete er et godt valg for folk som håndterer blodsukker, insulinresistens eller følger en lav-GI diett.
Logi Poeng: 7/10
Hvorfor denne scoren?
- ✓ Lav glykemisk indeks
- ✓ Høyt fiberinnhold
- ✓ God proteinkilde
- ✗ Moderat glykemisk belastning
- ✗ Relativt høyt kaloriinnhold
- ✗ Høyt karbohydratprodukt
Bearbeidingsgrad
Næringsinnhold (per 100g)
| Kalorier | 343 kcal |
| Karbohydrater | 71.5g |
| Sukker (totalt) | 0.9g |
| Naturlig | 0.9g |
| Tilsatt | 0g |
| Fiber | 10g |
| Løselig | 3g |
| Uløselig | 7g |
| Protein | 13.3g |
| Fett | 3.4g |
| Mettet | 0.7g |
| Umettet | 2.7g |
| Natrium | 1mg |
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til bokhvete?
bokhvete har et glykemisk indeks på 49, klassifisert som lavt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 15 per 100g har det en moderat påvirkning på blodsukker.
Er bokhvete bra for folk med insulinresistens?
bokhvete har et lavt glykemisk indeks (49), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker bokhvete blodsukker?
bokhvete har en glykemisk belastning på 15 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Start gratis →