Spiret spelt
Lav GI
GL 51 per typisk kopp (150 g) · GL 34 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Spiret spelt har en glykemisk indeks på 50, lavere enn ren Spelt (55). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 51.
Oppdatert 7. des. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av Spelt
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Spiret spelt er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Karbohydrater | 68 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Løselig | 2.4 g |
| Uløselig | 5.6 g |
| Protein | 14 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- God proteinkilde
- Lavt tilsatt sukker
- Moderat glykemisk belastning
- Høyt totalt karbohydratinnhold
- Ikke glutenfri
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Spiret spelt?
Spiret spelt har en glykemisk indeks på 50 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 51; per 100 g er den glykemiske belastningen 34.
Er Spiret spelt bra for folk med insulinresistens?
Spiret spelt har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Spelt har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Spelt i denne databasen har kokt spelt lavest glykemisk belastning (14 per 100 g).
Sjekk Spiret spelt i Logi-appen, med din porsjon.
