kokt spelt
Lav GI
GL 14 per 100 g
- kilde til fullkorn
- moderat glykemisk belastning
kokt spelt har en glykemisk indeks på 54, lavere enn ren Spelt (55).
Oppdatert 18. apr. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Spelt
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
kokt spelt er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 127 kcal |
| Karbohydrater | 26.4 g |
| Sukker (totalt) | 0.8 g |
| Naturlig | 0.8 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.8 g |
| Løselig | 1.1 g |
| Uløselig | 2.7 g |
| Protein | 5.5 g |
| Fett | 0.9 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 0.7 g |
| Natrium | 4 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- kilde til fullkorn
- moderat fiberinnhold
- lavt innhold av mettet fett
- moderat glykemisk belastning
- inneholder gluten
- ikke egnet for lavkarbodietter
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til kokt spelt?
kokt spelt har en glykemisk indeks på 54 (Lavt) og en glykemisk belastning på 14 per 100 g.
Er kokt spelt bra for folk med insulinresistens?
kokt spelt har et lavt glykemisk indeks (54), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Spelt har lavest glykemisk belastning?
kokt spelt har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Spelt i denne databasen (14 per 100 g).
Sjekk kokt spelt i Logi-appen, med din porsjon.
