Spelt
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Start gratis →
Spelt har et glykemisk indeks på 55, klassifisert som moderat GI-mat. Med en glykemisk belastning på 39 per 100g har det en betydelig påvirkning på blodsukker.
Sammenlignet med andre grains rangerer Spelt over gjennomsnittet i glykemisk indeks.
Spelt er egnet i moderate mengder for folk som overvåker blodsukkernivåene.
Logi Poeng: 6/10
Hvorfor denne scoren?
- ✓ Høyt fiberinnhold
- ✓ God proteinkilde
- ✓ Lavt nivå av mettet fett
- ✗ Høy glykemisk belastning
- ✗ Betydelig mengde fordøyelige karbohydrater
- ✗ Moderat glykemisk indeks
Bearbeidingsgrad
Næringsinnhold (per 100g)
| Kalorier | 338 kcal |
| Karbohydrater | 70.2g |
| Sukker (totalt) | 0.8g |
| Naturlig | 0.8g |
| Tilsatt | 0g |
| Fiber | 10.7g |
| Løselig | 3.2g |
| Uløselig | 7.5g |
| Protein | 14.6g |
| Fett | 2.4g |
| Mettet | 0.4g |
| Umettet | 2g |
| Natrium | 8mg |
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Spelt?
Spelt har et glykemisk indeks på 55, klassifisert som moderat GI-mat. Med en glykemisk belastning på 39 per 100g har det en betydelig påvirkning på blodsukker.
Er Spelt bra for folk med insulinresistens?
Spelt har et moderat glykemisk indeks (55). Folk med insulinresistens kan konsumere det i moderate mengder.
Hvordan påvirker Spelt blodsukker?
Spelt har en glykemisk belastning på 39 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Start gratis →