setaria italica
Lav GI
GL 33 per 100 g
- høyt fiberinnhold
- moderat glykemisk belastning
setaria italica har en glykemisk indeks på 50 (Lavt).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Blomkålris er et lavkarbo-alternativ uten stivelse som drastisk reduserer den glykemiske belastningen fra 33 til 1 per 100 g.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 1 per 100 g Svarte soyabønner gir et protein- og fiberrikt alternativ som reduserer den glykemiske belastningen betydelig sammenlignet med hirse.
Svarte soyabønner - GL 11 per 100 g Selv om quinoa fortsatt er et kornprodukt, har det en mye lavere glykemisk belastning (11 mot 33) og tilbyr mer protein og fiber for å bidra til å stabilisere blodsukkeret.
Kokt quinoa
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
setaria italica er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 351 kcal |
| Karbohydrater | 65 g |
| Sukker (totalt) | 0.6 g |
| Naturlig | 0.6 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 6.7 g |
| Løselig | 2 g |
| Uløselig | 4.7 g |
| Protein | 11.2 g |
| Fett | 4 g |
| Mettet | 0.7 g |
| Umettet | 3.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- høyt fiberinnhold
- god kilde til planteprotein
- lavt innhold av tilsatt sukker
- moderat glykemisk belastning
- inneholder noe mettet fett
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til setaria italica?
setaria italica har en glykemisk indeks på 50 (Lavt) og en glykemisk belastning på 33 per 100 g.
Er setaria italica bra for folk med insulinresistens?
setaria italica har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker setaria italica blodsukker?
setaria italica har en glykemisk belastning på 33 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk setaria italica i Logi-appen, med din porsjon.
