Grønn bananmel
Lav GI
GL 5.4 per typisk spiseskje (15 g) · GL 36 per 100 g
- Høyt innhold av resistent stivelse
- Moderat glykemisk belastning
Grønn bananmel har en glykemisk indeks på 45 (Lavt). En typisk spiseskje (15 g) gir en glykemisk belastning på 5.4.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Mandelmel har en betydelig lavere glykemisk belastning (GL) på 1 sammenlignet med 15, noe som gir en mye mer stabil blodsukkerrespons.
Mandelmel - GL 0.1 per 100 g Linfrømel gir en mye lavere glykemisk påvirkning med en GL på 1, noe som gjør det til et utmerket lavkarboalternativ for baking eller jevning.
Malt linfrø og vannblanding (linfrøegg) - GL 4.5 per 100 g Lupinmel har en svært lav GL på 2 og er rik på fiber, noe som bidrar til å minimere blodsukkerstigninger sammenlignet med grønt bananmel.
Lupinmel - GL 17.1 per 100 g Selv om den glykemiske indeksen (GI) er lik, har kokosmel en mye lavere GL på 3, noe som resulterer i en mindre total glykemisk belastning per porsjon.
Kokosmel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Grønn bananmel er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Karbohydrater | 80 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 8.7 g |
| Løselig | 2.6 g |
| Uløselig | 6.1 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 0.6 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 0.4 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt innhold av resistent stivelse
- Lavt sukkerinnhold
- God kilde til fiber
- Moderat glykemisk belastning
- Lavt proteininnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Grønn bananmel?
Grønn bananmel har en glykemisk indeks på 45 (Lavt). En typisk spiseskje (15 g) har en glykemisk belastning på 5.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 36.
Er Grønn bananmel bra for folk med insulinresistens?
Grønn bananmel har et lavt glykemisk indeks (45), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Grønn bananmel blodsukker?
Grønn bananmel har en glykemisk belastning på 36 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Grønn bananmel i Logi-appen, med din porsjon.
