Emmerhvete mel
Lav GI
GL 46.5 per typisk kopp (150 g) · GL 31 per 100 g
- Lavt sukkerinnhold
- Høy glykemisk belastning
Emmerhvete mel har en glykemisk indeks på 45 (Lavt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 46.5.
Oppdatert 18. feb. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Contains significantly fewer carbohydrates and has a lower glycemic load, which positively affects blood glucose levels.
Mandelmel - GL 17.1 per 100 g Thanks to its high fiber content and low carbohydrate levels, it stabilizes blood sugar levels.
Kokosmel - GL 25 per 100 g Lower glycemic load and more protein and fiber, which promotes blood sugar control.
Kikertemel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Emmerhvete mel er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Karbohydrater | 68 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Løselig | 2.1 g |
| Uløselig | 4.9 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 2.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt sukkerinnhold
- God kilde til fiber
- Lavt nivå av prosessering
- Høy glykemisk belastning
- Stor mengde karbohydrater
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Emmerhvete mel?
Emmerhvete mel har en glykemisk indeks på 45 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 46.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 31.
Er Emmerhvete mel bra for folk med insulinresistens?
Emmerhvete mel har et lavt glykemisk indeks (45), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Emmerhvete mel blodsukker?
Emmerhvete mel har en glykemisk belastning på 31 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Emmerhvete mel i Logi-appen, med din porsjon.
