tørket quinoa
Lav GI
GL 34 per 100 g
- høyt innhold av protein og fiber
- moderat glykemisk belastning
tørket quinoa har en glykemisk indeks på 53, det samme som ren Kokt quinoa (53).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Kokt quinoa
- GI 53 · GL 11 per 100 g
Kokt quinoa - GI 45 · GL 6 per 100 g green bean salad
Grønne bønner, quinoa og cherrytomatsalat med lett vinaigrette - Spiret bokhveteGI 35 · GL 7 per 100 g sprouted
- GI 50 · GL 8 per 100 g vegetable salad
Quinoa- og grønnsakssalat med lett dressing - GI 45 · GL 9 per 100 g stuffing
Quinoa grønnsaksfyll - GI 45 · GL 10 per 100 g idli
Fermentert dampet kake (quinoa og linser) - frossen quinoaGI 53 · GL 11 per 100 g frozen
- +6 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
tørket quinoa er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 368 kcal |
| Karbohydrater | 64.2 g |
| Sukker (totalt) | 0.9 g |
| Naturlig | 0.9 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Løselig | 2.1 g |
| Uløselig | 4.9 g |
| Protein | 14.1 g |
| Fett | 6.1 g |
| Mettet | 0.7 g |
| Umettet | 5.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- høyt innhold av protein og fiber
- lavt innhold av tilsatt sukker
- rik på essensielle mineraler
- moderat glykemisk belastning
- inneholder noe mettet fett
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til tørket quinoa?
tørket quinoa har en glykemisk indeks på 53 (Lavt) og en glykemisk belastning på 34 per 100 g.
Er tørket quinoa bra for folk med insulinresistens?
tørket quinoa har et lavt glykemisk indeks (53), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Kokt quinoa har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Kokt quinoa i denne databasen har Grønne bønner, quinoa og cherrytomatsalat med lett vinaigrette lavest glykemisk belastning (6 per 100 g).
Sjekk tørket quinoa i Logi-appen, med din porsjon.
