Fullkornspasta (orzo eller stelline form)
Lav GI
GL 46.5 per typisk kopp (150 g) · GL 31 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Fullkornspasta (orzo eller stelline form) har en glykemisk indeks på 45 (Lavt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 46.5.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Blomkålris gir en massiv reduksjon i glykemisk belastning (fra 31 til 1), noe som minimerer blodsukkerstigningen etter måltidet betydelig.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 0.5 per 100 g Squashnudler har en svært lav glykemisk påvirkning (GL 0,5), noe som gjør dem til et utmerket, blodsukkervennlig alternativ til tradisjonell pasta.
Spiraliserte squash - Spiret linsepastaGL 19 per 100 g Pasta av spirede linser gir en mer stabil glykemisk respons (GL 19 mot 31), samtidig som den opprettholder en tekstur og kulinarisk opplevelse som ligner på tradisjonell pasta.
- GL 19 per 100 g Kikert-fusilli er et proteinrikt alternativ med lavere glykemisk belastning (GL 19) som fungerer som en tilfredsstillende, blodsukkerbevisst erstatning for hvetebasert pasta.
Kikert-fusilli
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Fullkornspasta (orzo eller stelline form) er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Karbohydrater | 68 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Løselig | 2.1 g |
| Uløselig | 4.9 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- God kilde til planteprotein
- Lavere glykemisk indeks enn hvit pasta
- Moderat glykemisk belastning
- Bearbeidet fra mel
- Inneholder gluten
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Fullkornspasta (orzo eller stelline form)?
Fullkornspasta (orzo eller stelline form) har en glykemisk indeks på 45 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 46.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 31.
Er Fullkornspasta (orzo eller stelline form) bra for folk med insulinresistens?
Fullkornspasta (orzo eller stelline form) har et lavt glykemisk indeks (45), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Fullkornspasta (orzo eller stelline form) blodsukker?
Fullkornspasta (orzo eller stelline form) har en glykemisk belastning på 31 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Fullkornspasta (orzo eller stelline form) i Logi-appen, med din porsjon.
