Khorasan-hvete
Lav GI
GL 48 per typisk kopp (150 g) · GL 32 per 100 g
- Høyt proteininnhold
- Moderat glykemisk belastning
Khorasan-hvete har en glykemisk indeks på 45 (Lavt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 48.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Blomkålris gir en massiv reduksjon i glykemisk belastning (fra 32 til 1) og en betydelig lavere GI, noe som gjør det til et utmerket valg for blodsukkerstabilitet.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 12.6 per 100 g Linser gir en mye lavere glykemisk belastning (7 mot 32) og en lavere GI, og tilbyr et fiberrikt, blodsukkervennlig alternativ til hvete.
Linser - GL 20 per 100 g Perlebygg har en betydelig lavere GI (25 mot 45) og en lavere glykemisk belastning, noe som gir en mer stabil energifrigjøring enn Khorasan-hvete.
perlebygg
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Khorasan-hvete er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 337 kcal |
| Karbohydrater | 70 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 11 g |
| Løselig | 3.3 g |
| Uløselig | 7.7 g |
| Protein | 14 g |
| Fett | 2.2 g |
| Mettet | 0.3 g |
| Umettet | 1.9 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt proteininnhold
- Rik på fiber
- Inneholder essensielle mineraler
- Moderat glykemisk belastning
- Inneholder gluten
- Ikke egnet for lavkarbodietter
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Khorasan-hvete?
Khorasan-hvete har en glykemisk indeks på 45 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 48; per 100 g er den glykemiske belastningen 32.
Er Khorasan-hvete bra for folk med insulinresistens?
Khorasan-hvete har et lavt glykemisk indeks (45), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Khorasan-hvete blodsukker?
Khorasan-hvete har en glykemisk belastning på 32 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Khorasan-hvete i Logi-appen, med din porsjon.
