ristet bokhvetemel
Lav GI
GL 32 per 100 g
- høyt fiberinnhold
- moderat glykemisk belastning
ristet bokhvetemel har en glykemisk indeks på 45, lavere enn ren bokhvete mel (54).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av bokhvete mel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
ristet bokhvetemel er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 335 kcal |
| Karbohydrater | 70 g |
| Sukker (totalt) | 0.9 g |
| Naturlig | 0.9 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Løselig | 3 g |
| Uløselig | 7 g |
| Protein | 12.5 g |
| Fett | 3.1 g |
| Mettet | 0.6 g |
| Umettet | 2.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- høyt fiberinnhold
- lavt innhold av tilsatt sukker
- god kilde til planteprotein
- moderat glykemisk belastning
- lett bearbeidet
- inneholder noe karbohydrater
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til ristet bokhvetemel?
ristet bokhvetemel har en glykemisk indeks på 45 (Lavt) og en glykemisk belastning på 32 per 100 g.
Er ristet bokhvetemel bra for folk med insulinresistens?
ristet bokhvetemel har et lavt glykemisk indeks (45), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av bokhvete mel har lavest glykemisk belastning?
ristet bokhvetemel har lavest glykemisk belastning av alle varianter av bokhvete mel i denne databasen (32 per 100 g).
Sjekk ristet bokhvetemel i Logi-appen, med din porsjon.
