Perlemillet
Lav GI
GL 54 per typisk kopp (150 g) · GL 36 per 100 g
- Moderat glykemisk indeks
- Relativt høy glykemisk belastning
Perlemillet har en glykemisk indeks på 54 (Lavt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 54.
Oppdatert 23. des. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 11 per 100 g Quinoa has a lower glycemic index and more balanced macronutrient profile, supporting better blood sugar control.
Kokt quinoa - GL 36.5 per 100 g Whole barley contains high levels of soluble fiber and a lower glycemic load, which help moderate post-meal blood glucose spikes.
Havre (fullkorn)
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Perlemillet er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 361 kcal |
| Karbohydrater | 67 g |
| Sukker (totalt) | 0.6 g |
| Naturlig | 0.6 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Løselig | 2.4 g |
| Uløselig | 5.6 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 5 g |
| Mettet | 1 g |
| Umettet | 4 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat glykemisk indeks
- Høyt fiberinnhold
- Godt proteinnivå
- Relativt høy glykemisk belastning
- Moderat bearbeiding
- Ikke optimalt for streng glykemisk kontroll
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Perlemillet?
Perlemillet har en glykemisk indeks på 54 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 54; per 100 g er den glykemiske belastningen 36.
Er Perlemillet bra for folk med insulinresistens?
Perlemillet har et lavt glykemisk indeks (54), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Perlemillet blodsukker?
Perlemillet har en glykemisk belastning på 36 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Perlemillet i Logi-appen, med din porsjon.
