Langkornet fullkornsris
Lav GI
GL 24.2 per kopp (202 g) · GL 12 per 100 g
- Lav glykemisk indeks
- Moderat glykemisk belastning
Langkornet fullkornsris har en glykemisk indeks på 50, lavere enn ren Kokt hvit ris (73). En kopp (202 g) gir en glykemisk belastning på 24.2.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169704 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Kokt hvit ris
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Langkornet fullkornsris er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 202 g | 24.2 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 111 kcal |
| Karbohydrater | 23 g |
| Sukker (totalt) | 0.4 g |
| Naturlig | 0.4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1.3 g |
| Protein | 2.6 g |
| Fett | 0.9 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 0.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk indeks
- Minimal bearbeiding sammenlignet med hvit ris
- Naturlig glutenfri
- Moderat glykemisk belastning
- Relativt lavt proteininnhold
- Lav fibertetthet sammenlignet med pseudokorn
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Langkornet fullkornsris?
Langkornet fullkornsris har en glykemisk indeks på 50 (Lavt). En kopp (202 g) har en glykemisk belastning på 24.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 12.
Er Langkornet fullkornsris bra for folk med insulinresistens?
Langkornet fullkornsris har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Kokt hvit ris har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Kokt hvit ris i denne databasen har Svart ris lavest glykemisk belastning (10.6 per 100 g).
Sjekk Langkornet fullkornsris i Logi-appen, med din porsjon.
