gul ris
GI 75 · HøytGL 22 / 100 g4/10
Høy GI
75 GI
GL 22 per 100 g
Logi-score 4/10
- Lavt innhold av tilsatt sukker
- Høy glykemisk indeks og belastning
gul ris har en glykemisk indeks på 75, høyere enn ren Kokt hvit ris (73).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Kokt hvit ris
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
gul ris er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
140
Kalorier
29 g
Karbohydrater
2.5 g
Protein
2 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Karbohydrater | 29 g |
| Sukker (totalt) | 0.1 g |
| Naturlig | 0.1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0.7 g |
| Løselig | 0.2 g |
| Uløselig | 0.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 2 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 1.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbeidingsgrad
60%
Moderat
Hvorfor denne scoren?
- Lavt innhold av tilsatt sukker
- Gir rask energi
- Høy glykemisk indeks og belastning
- Lavt fiberinnhold
- Moderat prosesseringsnivå
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til gul ris?
gul ris har en glykemisk indeks på 75 (Høyt) og en glykemisk belastning på 22 per 100 g.
Er gul ris bra for folk med insulinresistens?
gul ris har et høyt glykemisk indeks (75). Folk med insulinresistens bør begrense inntaket.
Hvilken variant av Kokt hvit ris har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Kokt hvit ris i denne databasen har Svart ris lavest glykemisk belastning (10.6 per 100 g).
Sjekk gul ris i Logi-appen, med din porsjon.
