Bokhveteflak
Lav GI
GL 36 per 100 g
- God kilde til kostfiber
- Høy glykemisk belastning (38)
Bokhveteflak har en glykemisk indeks på 50 (Lavt).
Oppdatert 10. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 7 per 100 g Solsikkefrø gir en mye lavere glykemisk belastning (7 mot 36) og sunt fett, som bremser fordøyelsen og forhindrer blodsukkerstigninger.
solsikkefrø - GL 1 per 100 g Chiafrø har en ubetydelig glykemisk belastning (1 mot 36), noe som gjør dem til et utmerket, blodsukkervennlig alternativ til grøt eller frokostblandinger.
Chiafrø
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Bokhveteflak er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Karbohydrater | 72 g |
| Sukker (totalt) | 1 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Løselig | 2.1 g |
| Uløselig | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 3 g |
| Mettet | 0.6 g |
| Umettet | 2.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- God kilde til kostfiber
- Naturlig glutenfri
- Høy glykemisk belastning (38)
- Stivelsesholdig raffinert kornprodukt
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Bokhveteflak?
Bokhveteflak har en glykemisk indeks på 50 (Lavt) og en glykemisk belastning på 36 per 100 g.
Er Bokhveteflak bra for folk med insulinresistens?
Bokhveteflak har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Bokhveteflak blodsukker?
Bokhveteflak har en glykemisk belastning på 36 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Bokhveteflak i Logi-appen, med din porsjon.
