Durumhvete-semolina
Lav GI
GL 48 per typisk kopp (150 g) · GL 32 per 100 g
- God kilde til planteprotein
- Høy glykemisk belastning
Durumhvete-semolina har en glykemisk indeks på 44, lavere enn ren Semulegryn (66). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 48.
Oppdatert 3. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av Semulegryn
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Durumhvete-semolina er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 360 kcal |
| Karbohydrater | 72 g |
| Sukker (totalt) | 0.4 g |
| Naturlig | 0.4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.9 g |
| Løselig | 1.2 g |
| Uløselig | 2.7 g |
| Protein | 12.5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 0.3 g |
| Umettet | 1.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- God kilde til planteprotein
- Lavt innhold av mettet fett
- Høy glykemisk belastning
- Raffinert kornprodukt
- Rask blodsukkerstigning
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Durumhvete-semolina?
Durumhvete-semolina har en glykemisk indeks på 44 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 48; per 100 g er den glykemiske belastningen 32.
Er Durumhvete-semolina bra for folk med insulinresistens?
Durumhvete-semolina har et lavt glykemisk indeks (44), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Semulegryn har lavest glykemisk belastning?
Durumhvete-semolina har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Semulegryn i denne databasen (32 per 100 g).
Sjekk Durumhvete-semolina i Logi-appen, med din porsjon.
