perlemelmelmjøl
Lav GI
GL 54 per typisk kopp (150 g) · GL 36 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
perlemelmelmjøl har en glykemisk indeks på 54 (Lavt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 54.
Oppdatert 4. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 17 per 100 g Barley roti provides a lower glycemic response and more heart-healthy soluble fiber.
Byggflatbrød - GL 25 per 100 g Oat flatbread slows glucose absorption and is particularly beneficial for insulin resistance.
Havreflatbrød - GL 25 per 100 g Chickpea flour roti offers more protein and fiber with a lower glycemic impact than bajra roti.
Kikertemel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
perlemelmelmjøl er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 361 kcal |
| Karbohydrater | 67 g |
| Sukker (totalt) | 1 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Løselig | 2.4 g |
| Uløselig | 5.6 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 5 g |
| Mettet | 1 g |
| Umettet | 4 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Moderat protein
- Lavt tilsatt sukker
- Moderat glykemisk belastning
- Mulig raffinert prosessering
- Ikke lavest GI for korn
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til perlemelmelmjøl?
perlemelmelmjøl har en glykemisk indeks på 54 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 54; per 100 g er den glykemiske belastningen 36.
Er perlemelmelmjøl bra for folk med insulinresistens?
perlemelmelmjøl har et lavt glykemisk indeks (54), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker perlemelmelmjøl blodsukker?
perlemelmelmjøl har en glykemisk belastning på 36 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk perlemelmelmjøl i Logi-appen, med din porsjon.
