Havreflatbrød
Moderat GI
GL 30 per typisk stk (120 g) · GL 25 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat natriuminnhold
Havreflatbrød har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 30.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Denne mandelmel-rotien reduserer den glykemiske belastningen betydelig fra 25 til 1, noe som bidrar til å forhindre skarpe blodsukkerstigninger.
Mandelmel roti - GL 2 per 100 g Ved å bytte til en blomkål-wrap reduseres den glykemiske belastningen til 2, noe som gir en mye mer stabil glukoserespons enn havreflatbrødet.
Blomkålwrap (hjemmelaget) - GL 2.7 per 100 g Med en svært lav glykemisk belastning på 1, er denne linfrø-wrapen et utmerket alternativ for å opprettholde et stabilt blodsukkernivå.
Linfrøwrap - GL 4.2 per 100 g Denne kokos-wrapen gir en mye lavere glykemisk belastning på 3 sammenlignet med havreflatbrødet, noe som gjør den til et bedre valg for glykemisk kontroll.
Kokosnøtt tortilla
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Havreflatbrød er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Karbohydrater | 45 g |
| Sukker (totalt) | 1 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Løselig | 2.5 g |
| Uløselig | 4.5 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 4 g |
| Mettet | 0.7 g |
| Umettet | 3.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Inneholder beta-glukaner
- Moderat glykemisk indeks
- Moderat natriuminnhold
- Bearbeidet kornprodukt
- Inneholder noe tilsatt salt/olje
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Havreflatbrød?
Havreflatbrød har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 30; per 100 g er den glykemiske belastningen 25.
Er Havreflatbrød bra for folk med insulinresistens?
Havreflatbrød har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel roti.
Hvordan påvirker Havreflatbrød blodsukker?
Havreflatbrød har en glykemisk belastning på 25 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Havreflatbrød i Logi-appen, med din porsjon.
