Four-Grain Mix
Lav GI
GL 51 per typisk kopp (150 g) · GL 34 per 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
Four-Grain Mix har en glykemisk indeks på 50, lavere enn ren Kornblanding (65). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 51.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Swapping to cauliflower rice drastically reduces the glycemic load from 34 to 1, offering a significantly flatter blood sugar response.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 4.2 per 100 g Lentils provide a much lower glycemic load of 6 compared to 34, offering better fiber content and blood sugar stability.
Kokte linser - GL 35 per 100 g Buckwheat groats offer a lower glycemic load of 15 compared to 34, making them a more blood-sugar-friendly grain alternative.
bokhvete
Varianter av Kornblanding
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Four-Grain Mix er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Karbohydrater | 68 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Løselig | 3 g |
| Uløselig | 7 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 4 g |
| Mettet | 0.7 g |
| Umettet | 3.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- High fiber content
- Good source of plant protein
- Low added sugars
- Moderate glycemic load
- Contains gluten
- Higher calorie density
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Four-Grain Mix?
Four-Grain Mix har en glykemisk indeks på 50 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 51; per 100 g er den glykemiske belastningen 34.
Er Four-Grain Mix bra for folk med insulinresistens?
Four-Grain Mix har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Kornblanding har lavest glykemisk belastning?
Four-Grain Mix har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Kornblanding i denne databasen (34 per 100 g).
Sjekk Four-Grain Mix i Logi-appen, med din porsjon.
