Fullkorn rug sprøbrød
Lav GI
GL 8.8 per typisk skive (30 g) · GL 29.3 per 100 g
- Høyt innhold av kostfiber
- Moderat glykemisk belastning
Fullkorn rug sprøbrød har en glykemisk indeks på 45, lavere enn ren rugsprø (60). En typisk skive (30 g) gir en glykemisk belastning på 8.8.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2.7 per 100 g Disse har et betydelig lavere innhold av karbohydrater og et høyere innhold av gunstige omega-3-fettsyrer, noe som gjør dem ideelle for blodsukkerkontroll.
Linfrøkjeks - GL 1 per 100 g Dette kornfrie alternativet har en ubetydelig glykemisk påvirkning på grunn av det svært lave innholdet av karbohydrater og høye innholdet av sunt fett.
Mandelmel
Varianter av rugsprø
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Fullkorn rug sprøbrød er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 330 kcal |
| Karbohydrater | 65 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 18 g |
| Løselig | 5 g |
| Uløselig | 13 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 2.1 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt innhold av kostfiber
- Lav glykemisk indeks
- Ingen tilsatt sukker
- Moderat glykemisk belastning
- Høyt innhold av natrium
- Ofte høyt bearbeidet
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Fullkorn rug sprøbrød?
Fullkorn rug sprøbrød har en glykemisk indeks på 45 (Lavt). En typisk skive (30 g) har en glykemisk belastning på 8.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 29.3.
Er Fullkorn rug sprøbrød bra for folk med insulinresistens?
Fullkorn rug sprøbrød har et lavt glykemisk indeks (45), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av rugsprø har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av rugsprø i denne databasen har Rug sprøbrød med tahini lavest glykemisk belastning (22.5 per 100 g).
Sjekk Fullkorn rug sprøbrød i Logi-appen, med din porsjon.
