Rug sprøbrød med tahini
Lav GI
GL 27 per typisk stk (120 g) · GL 22.5 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Rug sprøbrød med tahini har en glykemisk indeks på 50, lavere enn ren rugsprø (60). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 27.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2.7 per 100 g Disse kjeksene har en betydelig lavere glykemisk belastning (2 mot 18) og glykemisk indeks, noe som gir en mye mer stabil blodsukkerrespons.
Linfrøkjeks - Friske selleristenger med naturlig mandelsmørGL 1 per 100 g Dette byttet erstatter det kornbaserte knekkebrødet med fiberrike grønnsaker og sunt fett, noe som drastisk reduserer den glykemiske belastningen fra 18 til 1.
- GL 8 per 100 g Kjeks av mandelmel gir en lavere glykemisk påvirkning (GL 8 mot 18), samtidig som de beholder en lignende sprø konsistens for mellommåltidet ditt.
Mandelmelkrekker
Varianter av rugsprø
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Rug sprøbrød med tahini er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Karbohydrater | 45 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Løselig | 3 g |
| Uløselig | 7 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 16 g |
| Mettet | 2 g |
| Umettet | 14 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Inneholder sunne enumettede fettsyrer
- Moderat protein
- Moderat glykemisk belastning
- Bearbeidet kornprodukt
- Moderat natriuminnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Rug sprøbrød med tahini?
Rug sprøbrød med tahini har en glykemisk indeks på 50 (Lavt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 27; per 100 g er den glykemiske belastningen 22.5.
Er Rug sprøbrød med tahini bra for folk med insulinresistens?
Rug sprøbrød med tahini har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av rugsprø har lavest glykemisk belastning?
Rug sprøbrød med tahini har lavest glykemisk belastning av alle varianter av rugsprø i denne databasen (22.5 per 100 g).
Sjekk Rug sprøbrød med tahini i Logi-appen, med din porsjon.
