rugsprø
Moderat GI
GL 40 per 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
rugsprø har en glykemisk indeks på 60 (Moderat).
Oppdatert 24. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av rugsprø
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
rugsprø er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Karbohydrater | 67 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 15 g |
| Løselig | 5 g |
| Uløselig | 10 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 2.1 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- High fiber content
- Low in added sugars
- Whole grain source
- Moderate glycemic load
- Contains added salt
- Moderate processing level
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til rugsprø?
rugsprø har en glykemisk indeks på 60 (Moderat) og en glykemisk belastning på 40 per 100 g.
Er rugsprø bra for folk med insulinresistens?
rugsprø har en moderat glykemisk indeks (60). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Linfrøkjeks.
Hvilken variant av rugsprø har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av rugsprø i denne databasen har Rug sprøbrød med tahini lavest glykemisk belastning (22.5 per 100 g).
Sjekk rugsprø i Logi-appen, med din porsjon.
