Knekkebrød med høyt fiberinnhold
Lav GI
GL 1.7 per stk (6 g) · GL 30 per 100 g
- Høyt innhold av kostfiber
- Høy glykemisk belastning per 100 g
Knekkebrød med høyt fiberinnhold har en glykemisk indeks på 45 (Lavt). En stk (6 g) gir en glykemisk belastning på 1.7.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #172739 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2.7 per 100 g De er praktisk talt karbohydratfrie og gir essensielle omega-3-fettsyrer, noe som gir en mye lavere glykemisk påvirkning.
Linfrøkjeks - GL 8 per 100 g Disse tilbyr et høyere innhold av protein og sunt fett med betydelig færre karbohydrater enn kornbaserte alternativer.
Mandelmelkrekker - GL 16 per 100 g Spiring forbedrer fordøyeligheten og senker den glykemiske responsen sammenlignet med vanlige bearbeidede kornkjeks.
Spiret fullkornsbrød
Varianter av Knekkebrød med høyt fiberinnhold
- Lavkarbo knekkebrødGI 25 · GL 4.5 per 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 per 100 g seed based
Frøbasert knekkebrød (linfrø, chia, gresskar) - GI 55 · GL 19 per 100 g whole
Fullkorn vaffel med hummus - GI 35 · GL 21 per 100 g amaranth
Amarant knekkebrød - GI 45 · GL 25 per 100 g gluten freeseeds
Glutenfritt knekkebrød med frø og havre - ByggknekkebrødGI 45 · GL 29 per 100 g barley
- GI 45 · GL 29.3 per 100 g wholemerke: wasa
Fullkorn knekkebrød
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Knekkebrød med høyt fiberinnhold er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cracker, Norwegian flatbread (4-3/4" x 2-3/4" x 1/16") | 6 g | 1.7 |
| 1 wafer, Rye Krisp (triple cracker) | 25 g | 7.5 |
| 1 cup, crushed | 55 g | 16.5 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Karbohydrater | 67 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 15 g |
| Løselig | 4.5 g |
| Uløselig | 10.5 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 2.1 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt innhold av kostfiber
- Lav glykemisk indeks
- Høy glykemisk belastning per 100 g
- Høy karbohydrattetthet
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Knekkebrød med høyt fiberinnhold?
Knekkebrød med høyt fiberinnhold har en glykemisk indeks på 45 (Lavt). En stk (6 g) har en glykemisk belastning på 1.7; per 100 g er den glykemiske belastningen 30.
Er Knekkebrød med høyt fiberinnhold bra for folk med insulinresistens?
Knekkebrød med høyt fiberinnhold har et lavt glykemisk indeks (45), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Knekkebrød med høyt fiberinnhold har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Knekkebrød med høyt fiberinnhold i denne databasen har Lavkarbo knekkebrød lavest glykemisk belastning (4.5 per 100 g).
Sjekk Knekkebrød med høyt fiberinnhold i Logi-appen, med din porsjon.
