Frøbasert knekkebrød (linfrø, chia, gresskar)
Lav GI
GL 6 per typisk stk (120 g) · GL 5 per 100 g
- Svært lav glykemisk belastning
- Høy kaloritetthet
Frøbasert knekkebrød (linfrø, chia, gresskar) har en glykemisk indeks på 25, lavere enn ren Knekkebrød med høyt fiberinnhold (45). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 6.
Oppdatert 3. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Det er et overlegent kalorifattig alternativ med stort volum som støtter blodsukkerstabilitet enda bedre enn kompakte kjeks.
Brokkolibuketter - GL 1 per 100 g De tilbyr fordelene ved kjeksens hovedingrediens i sin rå, ubehandlede tilstand, og unngår dermed oksidasjon under produksjon.
Gresskarkjerner med skall
Varianter av Knekkebrød med høyt fiberinnhold
- GI 45 · GL 30 per 100 g
Knekkebrød med høyt fiberinnhold - Lavkarbo knekkebrødGI 25 · GL 4.5 per 100 g low sodium
- GI 55 · GL 19 per 100 g whole
Fullkorn vaffel med hummus - GI 35 · GL 21 per 100 g amaranth
Amarant knekkebrød - GI 45 · GL 25 per 100 g gluten freeseeds
Glutenfritt knekkebrød med frø og havre - ByggknekkebrødGI 45 · GL 29 per 100 g barley
- GI 45 · GL 29.3 per 100 g wholemerke: wasa
Fullkorn knekkebrød - +5 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Frøbasert knekkebrød (linfrø, chia, gresskar) er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 480 kcal |
| Karbohydrater | 18 g |
| Sukker (totalt) | 1 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 18 g |
| Løselig | 6 g |
| Uløselig | 12 g |
| Protein | 18 g |
| Fett | 36 g |
| Mettet | 4 g |
| Umettet | 30 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Svært lav glykemisk belastning
- Utmerket fiberinnhold
- Høy proteintetthet
- Høy kaloritetthet
- Høyt fettinnhold (selv om det er sunt fett)
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Frøbasert knekkebrød (linfrø, chia, gresskar)?
Frøbasert knekkebrød (linfrø, chia, gresskar) har en glykemisk indeks på 25 (Lavt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 6; per 100 g er den glykemiske belastningen 5.
Er Frøbasert knekkebrød (linfrø, chia, gresskar) bra for folk med insulinresistens?
Frøbasert knekkebrød (linfrø, chia, gresskar) har et lavt glykemisk indeks (25), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Knekkebrød med høyt fiberinnhold har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Knekkebrød med høyt fiberinnhold i denne databasen har Lavkarbo knekkebrød lavest glykemisk belastning (4.5 per 100 g).
Sjekk Frøbasert knekkebrød (linfrø, chia, gresskar) i Logi-appen, med din porsjon.
