Fullkorn vaffel med hummus
Moderat GI
GL 22.8 per typisk stk (120 g) · GL 19 per 100 g
Fullkorn vaffel med hummus har en glykemisk indeks på 55, høyere enn ren Knekkebrød med høyt fiberinnhold (45). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 22.8.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g Denne erstatningen beholder kombinasjonen med hummus, samtidig som den glykemiske belastningen reduseres betraktelig fra 19 til 2.
Rå grønnsaksstaver med hummusdipp - GL 2.7 per 100 g Disse kjeksene gir en mye lavere glykemisk påvirkning (GI 10, GL 2) sammenlignet med vafler, og tilbyr et sprøere alternativ som er gunstig for blodsukkeret.
Linfrøkjeks - GL 8 per 100 g Kjeks av mandelmel gir en lignende tekstur som vafler, men med en mye lavere glykemisk belastning (GL 8 mot 19), noe som bidrar til å stabilisere blodsukkernivået etter måltidet.
Mandelmelkrekker
Varianter av Knekkebrød med høyt fiberinnhold
- GI 45 · GL 30 per 100 g
Knekkebrød med høyt fiberinnhold - Lavkarbo knekkebrødGI 25 · GL 4.5 per 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 per 100 g seed based
Frøbasert knekkebrød (linfrø, chia, gresskar) - GI 35 · GL 21 per 100 g amaranth
Amarant knekkebrød - GI 45 · GL 25 per 100 g gluten freeseeds
Glutenfritt knekkebrød med frø og havre - ByggknekkebrødGI 45 · GL 29 per 100 g barley
- GI 45 · GL 29.3 per 100 g wholemerke: wasa
Fullkorn knekkebrød - +5 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Fullkorn vaffel med hummus er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 230 kcal |
| Karbohydrater | 35 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Løselig | 1.8 g |
| Uløselig | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 7 g |
| Mettet | 1 g |
| Umettet | 5 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Fullkorn vaffel med hummus?
Fullkorn vaffel med hummus har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 22.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 19.
Er Fullkorn vaffel med hummus bra for folk med insulinresistens?
Fullkorn vaffel med hummus har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Rå grønnsaksstaver med hummusdipp.
Hvilken variant av Knekkebrød med høyt fiberinnhold har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Knekkebrød med høyt fiberinnhold i denne databasen har Lavkarbo knekkebrød lavest glykemisk belastning (4.5 per 100 g).
Sjekk Fullkorn vaffel med hummus i Logi-appen, med din porsjon.
