Spiret fullkornsbrød
Lav GI
GL 5.4 per stk (34 g) · GL 16 per 100 g
- Lav glykemisk indeks på grunn av spirede korn
- Moderat glykemisk belastning
Spiret fullkornsbrød har en glykemisk indeks på 36 (Lavt). En stk (34 g) gir en glykemisk belastning på 5.4.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert, menneskelig vurdert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Det har et betydelig lavere innhold av karbohydrater og en mye lavere glykemisk belastning, noe som gjør det ideelt for å håndtere insulinresistens.
Mandelmel - GL 14 per 100 g Det høye innholdet av sunt fett og fiber bremser glukoseopptaket ytterligere sammenlignet med selv spirede korn.
linfrøbrød - GL 17.1 per 100 g Det har svært liten innvirkning på blodsukkernivået og gir en bedre metthetsfølelse på grunn av det høye fiberinnholdet.
Kokosmel
Varianter av Spiret fullkornsbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Spiret fullkornsbrød er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 34 g | 5.4 |
| 1 serving | 34 g | 5.4 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Karbohydrater | 45 g |
| Sukker (totalt) | 4 g |
| Naturlig | 4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Løselig | 1.8 g |
| Uløselig | 4.2 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 3 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk indeks på grunn av spirede korn
- God kilde til kostfiber og protein
- Minimalt bearbeidingsnivå
- Moderat glykemisk belastning
- Høyt innhold av netto karbohydrater
- Inneholder gluten som kan utløse betennelse hos enkelte individer
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Spiret fullkornsbrød?
Spiret fullkornsbrød har en glykemisk indeks på 36 (Lavt). En stk (34 g) har en glykemisk belastning på 5.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 16.
Er Spiret fullkornsbrød bra for folk med insulinresistens?
Spiret fullkornsbrød har et lavt glykemisk indeks (36), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Spiret fullkornsbrød har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Spiret fullkornsbrød i denne databasen har spiralisert fullkornsbrød med fettfattig ricottaost lavest glykemisk belastning (14 per 100 g).
Sjekk Spiret fullkornsbrød i Logi-appen, med din porsjon.
