Fullkornsbrød (med kli og kim)
Lav GI
GL 5.2 per stk (26 g) · GL 20 per 100 g
- God kilde til kostfiber
- Høy glykemisk belastning per porsjon
Fullkornsbrød (med kli og kim) har en glykemisk indeks på 50, lavere enn ren Hvitt brød (75). En stk (26 g) gir en glykemisk belastning på 5.2.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #168013 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 16 per 100 g Spireprosessen øker biotilgjengeligheten av næringsstoffer og senker den glykemiske belastningen sammenlignet med vanlig flerkornbrød.
Spiret fullkornsbrød - GL 1 per 100 g Ekstremt lav glykemisk belastning og høyt innhold av sunt fett og proteiner, noe som forhindrer raske blodsukkerstigninger.
Mandelmel
Varianter av Hvitt brød
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Hvitt brød - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
Keto-brød - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
Lavkarbo frøbrød - GI 35 · GL 5 per 100 g merke: carbonaut
Carbonaut brødskive - Putka ProBody brødGI 35 · GL 5 per 100 g merke: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
Proteinbrød - Eggegrateng med brødGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Fullkornsbrød (med kli og kim) er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice regular | 26 g | 5.2 |
| 1 slice large | 41 g | 8.2 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 247 kcal |
| Karbohydrater | 41 g |
| Sukker (totalt) | 5 g |
| Naturlig | 5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 6.5 g |
| Løselig | 1.95 g |
| Uløselig | 4.55 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 3.4 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 2.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- God kilde til kostfiber
- Lavt innhold av mettet fett
- Minimalt med tilsatt sukker
- Høy glykemisk belastning per porsjon
- Inneholder raffinerte melkomponenter
- Betydelig innhold av natrium
Allergener
Oppskrifter med Fullkornsbrød (med kli og kim)
-
Fullkornsbrødpudding med pære og varme krydder 75 min · 12 ingredienser · middels -
Lavglykemisk grønn klubbsandwich 15 min · 5 ingredienser · lett -
Ribollita (Tuscan White Bean and Kale Soup) 60 min · 14 ingredienser · middels -
Toskansk hvit bønnegryte med hvitløkscroutoner 110 min · 14 ingredienser · middels
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Fullkornsbrød (med kli og kim)?
Fullkornsbrød (med kli og kim) har en glykemisk indeks på 50 (Lavt). En stk (26 g) har en glykemisk belastning på 5.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 20.
Er Fullkornsbrød (med kli og kim) bra for folk med insulinresistens?
Fullkornsbrød (med kli og kim) har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Hvitt brød har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hvitt brød i denne databasen har Keto-brød lavest glykemisk belastning (1.2 per 100 g).
Sjekk Fullkornsbrød (med kli og kim) i Logi-appen, med din porsjon.
