Chapati
Lav GI
GL 34.9 per typisk stk (120 g) · GL 29.1 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Chapati har en glykemisk indeks på 52 (Lavt). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 34.9.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g Denne wrappen har en betydelig lavere glykemisk belastning (2 mot 15) og GI, noe som bidrar til å forhindre skarpe blodsukkerstigninger sammenlignet med tradisjonell chapati.
Blomkålwrap (hjemmelaget) - GL 2.7 per 100 g Linfrøwraps gir en mye lavere glykemisk påvirkning (GL 1 mot 15), samtidig som de opprettholder en lignende tekstur og bruksområde som chapati.
Linfrøwrap - GL 4.2 per 100 g Med en GL på 3 sammenlignet med 15, er dette et mye mer blodsukkervennlig alternativ som fungerer som en direkte funksjonell erstatning for en wrap.
Kokosnøtt tortilla
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Chapati er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 297 kcal |
| Karbohydrater | 56 g |
| Sukker (totalt) | 1.2 g |
| Naturlig | 1.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7.5 g |
| Løselig | 2.3 g |
| Uløselig | 5.3 g |
| Protein | 9.5 g |
| Fett | 3 g |
| Mettet | 0.6 g |
| Umettet | 2.4 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Moderat protein
- Lavt tilsatt sukker
- Moderat glykemisk belastning
- Inneholder gluten
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Chapati?
Chapati har en glykemisk indeks på 52 (Lavt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 34.9; per 100 g er den glykemiske belastningen 29.1.
Er Chapati bra for folk med insulinresistens?
Chapati har et lavt glykemisk indeks (52), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Chapati blodsukker?
Chapati har en glykemisk belastning på 29.1 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Chapati i Logi-appen, med din porsjon.
