Puffede linser
Lav GI
GL 28 per 100 g
- Utmerket proteinkilde
- Høy glykemisk belastning på grunn av puffeprosessen
Puffede linser har en glykemisk indeks på 50 (Lavt).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 4.2 per 100 g Den intakte cellestrukturen gir en mye lavere glykemisk påvirkning sammenlignet med den puffede versjonen.
Kokte linser - GL 17.4 per 100 g De gir en mer stabil blodsukkerrespons på grunn av langsommere fordøyelse av hele bønner.
Ristet kikerter snack - GL 1 per 100 g De gir mye protein og fiber med nesten null påvirkning på blodsukkernivået.
Gresskarkjerner med skall
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Puffede linser er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Karbohydrater | 55 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 11 g |
| Løselig | 3.5 g |
| Uløselig | 7.5 g |
| Protein | 24 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 1.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Utmerket proteinkilde
- Høyt innhold av kostfiber
- Høy glykemisk belastning på grunn av puffeprosessen
- Potensial for rask blodsukkerstigning
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Puffede linser?
Puffede linser har en glykemisk indeks på 50 (Lavt) og en glykemisk belastning på 28 per 100 g.
Er Puffede linser bra for folk med insulinresistens?
Puffede linser har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Puffede linser blodsukker?
Puffede linser har en glykemisk belastning på 28 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Puffede linser i Logi-appen, med din porsjon.
