Ristet kikerter snack
Lav GI
GL 20.8 per typisk stk (120 g) · GL 17.4 per 100 g
- Lav glykemisk indeks
- Høyt natriuminnhold
Ristet kikerter snack har en glykemisk indeks på 28, det samme som ren Kikerter (28). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 20.8.
Oppdatert 5. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 4.2 per 100 g Cooked lentils have a lower glycemic load and less sodium than roasted chickpeas.
Kokte linser - GL 7 per 100 g Black beans have a lower glycemic index and glycemic load, as well as fewer calories per 100 g.
Svarte bønner, kokt fra tørr, uten tilsatt natrium - GL 5 per 100 g Shelled groats have a very low glycemic index and even more fiber than chickpeas.
Kokte delte erter
Varianter av Kikerter
- GI 28 · GL 8 per 100 g
Kikerter - KikertproteinGI 25 · GL 2 per 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 per 100 g vegetable mash
Moste kikerter blandet med dampede ikke-stivelsesholdige grønnsaker og friske urter - GI 28 · GL 5 per 100 g salad
Kikertsalat - Kokte kikerter, skylteGI 28 · GL 6 per 100 g canned
- GI 28 · GL 6 per 100 g sprouted
Spiret kikerter - GI 35 · GL 7 per 100 g mince
Kikertfyll - +13 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Ristet kikerter snack er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 410 kcal |
| Karbohydrater | 62 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 12 g |
| Løselig | 3.6 g |
| Uløselig | 8.4 g |
| Protein | 20 g |
| Fett | 8 g |
| Mettet | 1 g |
| Umettet | 7 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk indeks
- Høyt fiber- og proteinnivå
- Lavt nivå av prosessering
- Høyt natriuminnhold
- Relativt høyt kaloriinnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Ristet kikerter snack?
Ristet kikerter snack har en glykemisk indeks på 28 (Lavt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 20.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 17.4.
Er Ristet kikerter snack bra for folk med insulinresistens?
Ristet kikerter snack har et lavt glykemisk indeks (28), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Kikerter har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Kikerter i denne databasen har Kikertprotein lavest glykemisk belastning (2 per 100 g).
Sjekk Ristet kikerter snack i Logi-appen, med din porsjon.
