Spiret kikerter
Lav GI
GL 9 per typisk kopp (150 g) · GL 6 per 100 g
- Lav glykemisk belastning og indeks
- Moderat karbohydratinnhold
Spiret kikerter har en glykemisk indeks på 28, det samme som ren Kikerter (28). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 9.
Oppdatert 25. feb. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 4 per 100 g Lentil sprouts have an even lower glycemic load and higher soluble fiber than chickpea sprouts, making them more favorable for insulin resistance.
Linsestuing med grønnsaker - GL 0.5 per 100 g Broccoli sprouts provide even lower carbohydrate and glycemic load, plus extra antioxidants, supporting better glucose control.
Brokkolispirejuice - GL 1 per 100 g Mung bean sprouts offer lower calories and carbohydrates per serving, with a very low glycemic load, making them ideal for glycemic management.
Mungbønnespirer
Varianter av Kikerter
- GI 28 · GL 8 per 100 g
Kikerter - KikertproteinGI 25 · GL 2 per 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 per 100 g vegetable mash
Moste kikerter blandet med dampede ikke-stivelsesholdige grønnsaker og friske urter - GI 28 · GL 5 per 100 g salad
Kikertsalat - Kokte kikerter, skylteGI 28 · GL 6 per 100 g canned
- GI 35 · GL 7 per 100 g mince
Kikertfyll - GI 28 · GL 7 per 100 g boiled
Kokte kikerter - +13 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Spiret kikerter er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Karbohydrater | 20 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Løselig | 1.8 g |
| Uløselig | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 2 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 1.8 g |
| Natrium | 7 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning og indeks
- Høyt fiberinnhold
- God proteinkilde
- Moderat karbohydratinnhold
- Minimal løselig fiber
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Spiret kikerter?
Spiret kikerter har en glykemisk indeks på 28 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 9; per 100 g er den glykemiske belastningen 6.
Er Spiret kikerter bra for folk med insulinresistens?
Spiret kikerter har et lavt glykemisk indeks (28), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Kikerter har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Kikerter i denne databasen har Kikertprotein lavest glykemisk belastning (2 per 100 g).
Sjekk Spiret kikerter i Logi-appen, med din porsjon.
