Kokte kikerter, skylte
Lav GI
GL 9.8 per kopp (164 g) · GL 6 per 100 g
- Lav glykemisk indeks
- Høyt innhold av netto karbohydrater
Kokte kikerter, skylte har en glykemisk indeks på 28, det samme som ren Kikerter (28). En kopp (164 g) gir en glykemisk belastning på 9.8.
Oppdatert 3. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #2644288 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g De har en betydelig lavere glykemisk påvirkning og høyere proteintetthet enn kikerter.
Lupinbønner blanding - GL 3 per 100 g De tilbyr et mye lavere karbohydratinnhold, noe som gjør dem overlegne for å håndtere insulinresistens.
Svart soyabønne-mel (hel) - GL 12.6 per 100 g De tilbyr et litt bedre forhold mellom fiber og karbohydrater for forbedret blodsukkerstabilitet.
Linser
Varianter av Kikerter
- GI 28 · GL 8 per 100 g
Kikerter - KikertproteinGI 25 · GL 2 per 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 per 100 g vegetable mash
Moste kikerter blandet med dampede ikke-stivelsesholdige grønnsaker og friske urter - GI 28 · GL 5 per 100 g salad
Kikertsalat - GI 28 · GL 6 per 100 g sprouted
Spiret kikerter - GI 35 · GL 7 per 100 g mince
Kikertfyll - GI 28 · GL 7 per 100 g boiled
Kokte kikerter - +13 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Kokte kikerter, skylte er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 10 g | 0.6 |
| 1 serving | 130 g | 7.8 |
| 1 kopp | 164 g | 9.8 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 133 kcal |
| Karbohydrater | 20.32 g |
| Sukker (totalt) | 3.56 g |
| Naturlig | 3.6 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7.6 g |
| Løselig | 2.7 g |
| Uløselig | 4.9 g |
| Protein | 7.02 g |
| Fett | 3.1 g |
| Mettet | 0.36 g |
| Umettet | 2.74 g |
| Natrium | 50 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk indeks
- Høyt innhold av fiber og planteprotein
- Høyt innhold av netto karbohydrater
- Potensial for blodsukkerstigning ved store porsjoner
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kokte kikerter, skylte?
Kokte kikerter, skylte har en glykemisk indeks på 28 (Lavt). En kopp (164 g) har en glykemisk belastning på 9.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 6.
Er Kokte kikerter, skylte bra for folk med insulinresistens?
Kokte kikerter, skylte har et lavt glykemisk indeks (28), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Kikerter har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Kikerter i denne databasen har Kikertprotein lavest glykemisk belastning (2 per 100 g).
Sjekk Kokte kikerter, skylte i Logi-appen, med din porsjon.
